最近，女演员李晟在参与一档综艺节目的拍摄时，休息期间穿着一条飘逸的长裙，随意而自然地以“豪迈”的姿势坐着，双腿岔开，手臂轻轻搭在膝盖上。然而，现场的一些人提醒她“坐相不太雅观”，对此，李晟毫不示弱，立即回击道：“怎么了？女人就不能这么坐吗？”这一幕瞬间引发了热议，随即登上了热搜榜。

众多网友对此表达了不同的看法。有的网友调侃道：“这句‘霸气’的回怼让我想起了小时候的小燕子。”她的穿着并没有走光，怎么舒适就怎么坐，难道不可以吗？与此同时，也有网友认为这种坐姿确实不够优雅，作为女生，应该更加注意自己的坐姿。

对此，浙江省中山医院妇科的范怡冰主任从医学的角度分析，女性双腿分开的坐姿其实有不少潜在的好处。

坐岔腿的好处

1. 降低感染风险：在炎热潮湿的夏季，长时间合腿坐会导致局部温度升高（约2~3℃），形成封闭湿热的环境。而短暂的岔腿坐可以促进空气流通，降低温度与湿度，这样有助于减少细菌和真菌的滋生，对预防外阴炎和阴道炎有积极作用。

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2. 缓解痛经：女性在经期时，长时间合腿坐可能会压迫腹股沟的血管，导致盆腔供血不足，进而加重痛经。岔腿坐能够促进血液流动，加快代谢物（如前列腺素）的排出，从而减轻痛经症状。

3. 拉伸内收肌：长时间久坐或运动后，大腿内侧的内收肌可能会紧绷。适度的岔腿姿势能够温和地拉伸这些肌肉，帮助缓解紧张感。

4. 放松盆底肌：对于盆底肌紧绷（如高张力性盆底功能障碍）导致的疼痛或排尿问题，采用双腿分开的放松坐姿（结合深呼吸）能作为盆底肌放松训练的一部分，帮助降低肌肉张力。对于产后盆底肌松弛或经历尿失禁的女性，岔腿坐可以减少对盆底的向下压力，与凯格尔运动结合则有助于加速恢复。

不过，范主任也提醒大家，男女在坐岔腿时，常常伴随着不良的坐姿，比如驼背或骨盆后倾。长期采用这种坐姿可能会对脊柱的健康造成负担，加重腰背部及颈肩部的疼痛。因此，她建议，在坐的时候大腿可以适度分开约25°到30°（相当于两拳的宽度），小腿保持垂直于地面。在需要久坐的情况下，可以使用腰靠帮助手肘维持腰椎的前凸，女性也应注意防止骨盆后倾对子宫的压迫。每坐30分钟后，最好站起来活动一下，以保持身体的舒适度。

——记者金晶，橙柿互动报道

发布于：山东省